1º receta:

En este blog iré poniendo todas las recetas de la dieta Dukan para los que la estais haciendo!!
Intentare poner foto real de las recetas echas por mi pero poco a poco!!!
Hoy es mi 4º día de dieta y ya he perdido 3 kg!



Animo!!!


1º Receta: Pan sencillo Dukan:
Es la alternativa al pan normal pero que se puede consumir en la 1º Fase de la dieta sin ningun problema y adémas nos dara la sensacion de que comemos más y más variado:

Pan Dukan: (sencillo)

2cs Salvado de avena.
2cs Salvado de trigo.
1 Huevo.
1 cs Ques.
Sal y un poco de levadura en polvo.


Preparación: 
Mezclamos todo en un Bol y le pasamos la batidora hasta que sea una masa. Lo ponemos en un molde/cuenco y lo metemos al microondas a maxima potencia 4 minutos.
Lo sacamos y ya tenemos nuestro pan calentito para empezar a comer!!
Otra alternativa buena es esa misma mezcla echarla a la sarten y hacer con ella tortitas!!!

Mi consejo:
Yo ayer lo hice redondito y me lo comí con un poco de Vinagre Balsamico y con pechugas a la plancha con perejil y pimienta negra.
¡Buenisimo!