magdaleenas!!

bueno os pongo como hacer unas magdalenas muy divertidas!!


1huevo
dos claras
6cs de leche en polvo desnatada
1/2 sobre levadura
aroma de vainilla al gusto
1cs de edulcorante

horno a 180.


Para la cobertura:

Colorante alimenticio.
leche en polvo y leche desnatada.


y os quedaran asi:

Nuevas recetas!!

Bueno he vuelto a la dukan y hoy os traigo una ensaladilla rusa riquiiisisima!

Lo primero os voy a poner la receta de la mayonesa:

2 cucharadas de queso batido.
un poquito de finas hiervas.
un poquito de pimienta.
1 yema de huevo cocido.
un poquito de sal.

Y la ensaladilla lleva:

1 loncha de jamon york.
la clara del huevo que hemos cocido para la  mayonesa.
1/2 salchicha de pavo.
1 aceituna.

Y listo!! nos quedará algo asi:

Pescado!

Os dejo dos recetas con pescado:

Merluza al microondas:

En  un bol de cristal con tapadera,le pongo una base de cebolla y puerro(al gusto),pones las verduritas que te de la gana,gambas peladas,trocitos de sepia,surimi y tres o cuatro rodajas de merluza(yo compro las de mercadona,medallones congelados).pones dos dedos de agua,un poco de caldo de pescado y vino blanco.metes un par de ajos machacados.una hoja de laurel,sal y pimienta.microondas 30 minutos a maxima potencia.chupao y limpio!!!!y queda weniiiiiiiiisimo(si quieres ponle un poquito de avecren)




Calamares rellenos

INGREDIENTES: 100 GRS DE CARNE PICADA TERNERA 2 TUBOS DE CALAMAR CEBOLLA PIMIENTO ROJO AJO TOMATE PEREJIL PREPARACION: HERVIMOS 5 MIN LOS TUBOS DE CALAMARES Y DEJAMOS ENFRIAR PONEMOS EN UNA OLLA TODAS LAS VERDURAS MENOS EL TOMATE CON UN PEL...IN DE AGUA UNA VEZ ESTE TIERNITO SEPARAMOS 2 CS Y AÑADIMOS EL TOMATE COCINAMOS FUEGO BAJO POR OTRO LADO MEZCLAMOS LA CARNE PICADA CON LAS 2 CS DEVERDURITAS QUE RESERVAMS ANTES Y RELLENAMOS LOS CALAMARES CON LA CARNE CRUDA Y LO PONEMOS EN LA SALSA A COCINAR A FUEGO BAJO POR 20 MIN Y ESPOLVOREAMOS CON PEREJIL

Buenas!! Aqui estoy otra vez!!
Os voy a ir poniendo mis menus para yo controlarme lo que como al día:

Desayuno: Té con leche
Comida: 200 Jamón
Cena: pizza dukan sin salvado* Con 1 loncha y media de queso y jamón.

Blogs de interes

aqui os dejo los Blogs de los que he sacado mis recetas y que para mi son super interesantes:
http://lasrecetasdexoniaparadukan.blogspot.com

http://www.misrecetasdukan.com/


http://dietadukangirl.com/

7º receta!

Bombones Dukan:

Golosos y Golosas aqui os traigo la gran tentacion!! Bombones!!!!!
Blancos:

50gr de leche en polvo
2cucharadas de leche desnatada
1cucharada de edulcorante
aroma de vainilla

Chocolate:
50gr de leche en polvo
4cucharadas de leche
1cucharada de cacao desgrasado
Edulcorante al gusto

Cafe:
50gr de leche en polvo
4 cucharadas de cafe con leche
edulcorante al gusto.

Enfriar 10 minutos en el congelador y a comer!!!

6º Receta

Bueno ya pusimos la base de pizza con salvado, asi que esta vez os traigo una SIN salvado!
a mi gusto muchisimo más buena!!

3 CS de maicena
3 CS de leche en polvo
1 CS  de queso batido
1/2 sobre de levadura
1 pizca de sal
1 huevo.


La preparacion es muy sencilla, mezclamos todo en un bol y lo estiramos en la bandeja del horno(Yo puse papel albal) se queda bastante pegajosa asi que podeis ayudaros con una cuchara.
Horneamos 4 minutos a 180 grados para que se dore un poco y luego ponemos los ingredientes.
yo he puesto 1 loncha y media de queso rayado y 1 loncha y media de pavo y estaba buenisima!